皮下脂肪を落とすサプリのおすすめランキング!筋トレと組み合わせて脂肪燃焼しよう!

皮下脂肪 サプリメント

「お腹周りの皮下脂肪が落ちない…」
「脂肪燃焼系のサプリでおすすめを知りたい…」

皮下脂肪を落とすサプリには様々な種類があるので、自分に合ったサプリを選ばないと、サプリの効果を得られずお金を無駄にしてしまうことも

そこでこの記事では、

  • 皮下脂肪を落とすサプリの選び方
  • 皮下脂肪を落とすのに効果的なおすすめのサプリ10選

を解説していきます。

皮下脂肪を確実に落として、周りにも驚かれるようなかっこいい身体を作りましょう!

皮下脂肪を落とすサプリの選び方

脂肪燃焼効果の高いサプリメント

おすすめの皮下脂肪サプリを見て行く前に、まずはサプリ選びで大切な3つのポイントについて紹介します。

1.目的に合わせて3つのタイプから選ぶ

皮下脂肪 サプリ 目的に合わせて3つのタイプから選ぶ

皮下脂肪を落とすサプリには、主に以下の3つのタイプがあります。

1.脂肪燃焼系サプリ
…発汗を促して代謝を上げる
…脂肪を分解する効果がある
運動をしながら脂肪を減らしたい人におすすめ

 

2.糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ
…糖分が吸収されるのを事前に防ぐ
…糖分をエネルギーに変換して消費する
食べ過ぎてしまう人や食事制限にストレスを感じる人におすすめ

 

3.食欲を抑える(満腹感を感じる)サプリ
…食欲をコントロールして食べ過ぐ
ストレスで食べ過ぎてしまう人におすすめ

タイプごとに皮下脂肪を落とすアプローチが違うので、3つの違いを理解した上で自分に合ったサプリを選ぶようにしましょう。

2.機能性表示食品のサプリを選ぶ

皮下脂肪サプリ 機能性表示食品のサプリを選ぶ

皮下脂肪を落とすサプリの質は千差万別。

販売されているサプリの中には、皮下脂肪を落とす効果が実証されていないサプリもあります

間違って効果のないサプリを購入しないためにも、国の機関が効果を認めた「機能性表示食品」からサプリを選びましょう

「機能性表示食品」とは

安全性の確保がされた上で、科学的な根拠に基づいた機能性が認められた商品のこと。データによってサプリの効果が裏付けられたものしか認定されません。

参考:【消費者庁】機能性表示食品に関する情報

3.継続できる価格から選ぶ

皮下脂肪サプリ 継続できる価格から選ぶ

皮下脂肪を落とすサプリは継続して使わなければ意味がありません。

痩せるまでには早くても2ヶ月、食事制限や運動を厳しくしないのであれば半年以上はかかるので、最低でも半年分は続けられる価格からサプリを選びましょう

また、サプリの価格は1ヶ月分で3,000円〜4,000円が相場

初回限定で割引価格で購入できるサプリもあるので、気になるサプリは試してみるのがおすすめです。

皮下脂肪を落とすおすすめのサプリランキング10選

上記で紹介した皮下脂肪を落とすサプリの選び方を元に、ダンリード編集部で厳選したおすすめのサプリを紹介していきます。

1位:シボヘール

1位:シボヘール

タイプ 脂肪燃焼系、糖質を分解するサプリ
価格 初回980円
2回目以降2,808円
主な成分 葛の花イソフラボン

皮下脂肪を減らす効果が認定された機能性表示食品の「シボヘール」。

シボヘールに含まれる葛の花イソフラボンは、脂肪の合成を防ぎ、燃焼をサポートする効果が実証されています。

さらに、シボヘールと合わせて適度な運動をすることでお腹周りの脂肪が20㎤減ることも確かめられているのは安心感が大きいですね。

今なら1ヶ月分が980円(税込)のキャンペーン中なので、まずは1つ購入して試してみるのがおすすめです。しかも2回目以降も購入しなれけばいけない定期縛りもありません。

ハーブ健康本舗 シボヘール 120粒入り[機能性表示食品]
ハーブ健康本舗

2位:スリムバーン

スリムバーン

タイプ 脂肪燃焼系サプリ
価格 2,850円
主な成分 ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン、プロリン

脂肪燃焼系サプリで、ジョギングなどの有酸素運動やジムに通って筋トレをしている人におすすめの「スリムバーン」。

スリムバーンに含まれる成分の主な効果は、

  • カプサイシン→新陳代謝を促進
  • フォルスコリン→細胞内の代謝を活性化
  • プロリン→美肌効果や脂肪燃焼効果
  • ブラックジンジャー→精力増強・アンチエイジング

スリムバーンは体温をあげる効果があるので、運動前に飲むのがおすすめ

体温が1度上がると基礎代謝が13%もアップするので、スリムバーンを飲めば普段の運動の効果が上がりますよ

3位:大人のカロリミット

大人のカロリミット

タイプ 脂肪燃焼系、糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ
価格 2,800円
主な成分 ファセオラミン、エピロガロカテキンガレート、ギムネマ酸、イミノシュガー、キトサン

脂肪の燃焼を助け、糖の吸収を抑制する効果が認められた機能性表示食品の「大人のカロリミット」。

大人のカロリミットに含まれる成分の主な効果は、

  • ファセオラミン→炭水化物の吸収を抑える
  • エピロガロカテキンガレート→内臓脂肪を減らす
  • ギムネマ酸→血糖値の上昇を抑える
  • イミノシュガー→血糖値や中性脂肪の上昇を抑える
  • キトサン→血中コレステロールを低下・免疫力の向上

1日1回4粒を毎日続けることで、食事のカロリーを気にせずに皮下脂肪を落としていくことができます

シリーズ累計で、4200万個を突破した大人気サプリ。食事のカロリーが気になる方におすすめです。

4位:メタバリアS

メタバリアS

タイプ 糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ
価格 4,000円
主な成分 サラシノール

糖の吸収を抑え、腸内環境を整えるサプリの「メタバリアS」。

メタバリアSに含まれるサラシノールは、お腹の・体重を減らす効果が認められています。また、メタバリアSは「機能性表示食品」で、食後30分後の血糖値の上昇を抑えられた臨床実験のデータが確認されています。

食事や生活習慣は変えられないけど脂肪を減らしたい…という方におすすめのサプリです。

5位:ザ・カース

ザ・リッパー

タイプ 脂肪燃焼系サプリ
価格 4,400円
主な成分 ガラナエキス、ラズベリーケトン、カフェイン、アップカルノシン

筋トレをしながら皮下脂肪を落としていきたい人におすすめの脂肪燃焼系サプリ「ザ・カース」。

パッケージからして危ない雰囲気が漂っていますが、アメリカの厳しい適正製造規範(GMP)を通過したアメリカで人気のサプリです。

ザ・カースに含まれる成分の主な効果は、

  • ガラナエキス→脂質と筋肉の代謝を高め、エネルギー消費を高める
  • ラズベリーケトン→細胞内の脂肪を分解し、燃焼する
  • カフェイン→運動時の脂肪燃焼効果アップ
  • カルノシン→瞬発力や持久力のアップ

筋トレ時に摂取することで、筋トレの効果アップも期待できますよ

海外のサプリに抵抗がある方は、記事後半の「海外のサプリは安全?」をご覧ください。

6位:L-カルニチン(1000mg)

L-カルニチン(1000mg)

タイプ 脂肪燃焼系サプリ
価格 3,299円
主な成分 Lカルニチン

有酸素運動をするときに脂肪燃焼を促すアミノ酸のLカルニチンを摂取できるサプリの「L-カルニチン」。

アメリカのNOW社が販売しているサプリで、有酸素運動を行う習慣がある人にはとても効果的です。

Lカルニチンは人間の体内で合成されるアミノ酸ですが、加齢とともに体内での合成が減っていくので、年齢とともに皮下脂肪が落ちにくくなってきたと感じている方におすすめです。

7位:DHC カルニチン

DHC カルニチン

タイプ 脂肪燃焼系サプリ
価格 2,000円
主な成分 Lカルニチン

DHC社が販売するカルニチンサプリの「DHCカルニチン」。

基本的な効果・効能は1つ前で紹介した「L-カルニチン(1000mg)」と同じなので、海外のサプリは不安という方はDHCのカルニチンを選びましょう

8位:生漢煎防風通聖散

生漢煎防風通聖散

タイプ 脂肪燃焼系サプリ
価格 3,560円
主な成分 ボウショウ、ダイオウ

肥満に効果がある生薬を18種類配合した漢方薬の「生漢煎防風通聖散」。

生薬とは植物の根っこや種を粉末やエキスなどにした天然由来のこと。生漢煎防風通聖散は脂肪燃焼を促進し、むくみや便秘改善の効果があり、身体の内側から変わっていくのを実感できます。

9位:アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

タイプ 糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ
価格 3,367円
主な成分 ALA(アミノレブリン酸リン酸塩)

糖を燃焼してエネルギーに変換し、血糖値を正常な数値に保つ効果のある「アラプラス糖ダウン」。

もちろん機能性表示食品なので効果も実証されています。また、アラプラス糖ダウンに含まれるALAという成分には以下のような効果があります。

  • アンチエイジング
  • 食後血糖対策
  • 脂質減少

皮下脂肪を落とすだけでなく、血糖値対策にもなるので血糖値が気になる方におすすめです。

10位:カメヤマ酵母

カメヤマ酵母

タイプ 糖質を分解するサプリ
価格 5,500円
主な成分 乾燥酵母

食欲を抑えられずに、炭水化物や糖分が原因で皮下脂肪がついてしまった人におすすめの「カメヤマ酵母」。

糖質を発酵する「生きてる酵母」と野生植物抽出ミネラルが腸内環境を整えて、炭水化物などの糖質を酵母のパワーで分解してくれます。酵母が腸に届くことによって腸内環境が改善し、便秘の改善や新陳代謝の向上の効果もありますよ。

皮下脂肪を落とすおすすめのサプリランキング(振り返り)

商品画像 シボヘール スリムバーン 大人のカロリミット メタバリアS ザ・リッパー L-カルニチン(1000mg) DHC カルニチン 生漢煎防風通聖散 アラプラス糖ダウン カメヤマ酵母
商品名 シボヘール スリムバーン 大人のカロリミット メタバリアS ザ・カース L-カルニチン(1000mg) DHC カルニチン 生漢煎防風通聖散 アラプラス糖ダウン カメヤマ酵母
タイプ 脂肪燃焼系、糖質を分解するサプリ 脂肪燃焼系サプリ 脂肪燃焼系、糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ 糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ 脂肪燃焼系サプリ 脂肪燃焼系サプリ 脂肪燃焼系サプリ 脂肪燃焼系サプリ 糖質を分解(吸収を抑制)するサプリ 糖質を分解するサプリ
価格 初回980円
2回目以降2,808円
2,850円 2,800円 4,000円 4,400円 3,299円 2,000円 3,560円 3,367円 5,500円
主な成分 葛の花イソフラボン ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン、プロリン ファセオラミン、エピロガロカテキンガレート、ギムネマ酸、イミノシュガー、キトサン サラシノール ガラナエキス、ラズベリーケトン、カフェイン、アップカルノシン Lカルニチン Lカルニチン ボウショウ、ダイオウ ALA(アミノレブリン酸リン酸塩) 乾燥酵母
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下脂肪を減らす落とすサプリに感するQ&A

皮下脂肪落とすためのQ&A

最後に、皮下脂肪を落とすサプリに関してよくある疑問を、Q&A形式でまとめたので参考にしてください。

Q1:海外のサプリは安全?

A:サプリ次第です。信頼できるメーカーから選びましょう。

日本よりも海外の方がサプリの質が高いことが多いですが、怪しいサプリ業者がいるのも事実です。

海外からサプリを購入する場合は、有名なメーカーのサプリを選ぶようにしましょう

Q2:ネットで購入する市販のサプリは大丈夫なの?

A:基本的に問題ありません。

ただし、「それっぽい言葉」を並べ、巧妙に消費者の購買意欲を煽るようなダイエット系サプリには注意しましょう。

安全性の高いサプリであれば、しっかりと国の許可が認められていたり、科学的な実験データが公表されています。体重が減ったことを強調し、人気のタレントを使って宣伝しているサプリには気をつけてください。

Q3:漢方で皮下脂肪は落ちるの?

A:漢方で皮下脂肪を落とすことはできます。

ただし、漢方薬には即効性がないのですぐに効果を実感するのは難しく、最低でも3ヶ月ほどの時間が必要です。

Q4:サプリだけで皮下脂肪を落とすことはできるの?

A:サプリだけでは無理です。

皮下脂肪を効果的に落としていくためには、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うのが効果的です。

筋トレで筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がるので痩せやすく太りにくい身体になります。

さらに、筋トレのあとに有酸素運動をすることで、有酸素運動の消費カロリーが増えるので、2つを組み合わせると効率的に皮下脂肪を落とすことができます。

【参考】皮下脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とせ!

皮下脂肪 落とす 筋トレ皮下脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす!自宅筋トレと食事方法を解説

Q5:ランニングでは皮下脂肪が落ちないって本当?

A:ランニングだけでは皮下脂肪は落ちにくいです。

ランニングをしても皮下脂肪が落ちにくいのは、ランニングによって筋肉量が落ちてしまうからです。

効率的にダイエットを成功させるためには、筋肉量を増やして(または維持して)基礎代謝をあげることが大切です。ランニングだけしていると筋肉量が落ちてしまうので、筋トレも行うようにしましょう。

まとめ:皮下脂肪を落とすために、正しいサプリ選びをしよう!

皮下脂肪を効果的に落とすことができるおすすめのサプリをランキング形式で10個紹介しました。

皮下脂肪を確実に落としてダイエットを成功させるためには、サプリを活用しつつ筋トレや有酸素運動をバランス良く行うことが重要です。

サプリをうまく活用しながら、引き締まったかっこいい体型を目指して頑張ってくださいね。

もう一度おすすめのサプリを見たい方は、「皮下脂肪を落とすおすすめのサプリランキング」をご覧ください。

【参考】脂肪が燃えるHIITトレーニングもおすすめ!

HIITトレーニングは本当にたった4分で脂肪が燃える!HIITのやり方(メニュー)や効果を動画付きで紹介HIITトレーニングは本当にたった4分で脂肪が燃える!HIITのやり方(メニュー)や効果を動画付きで紹介

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