ダンベルのおすすめランキング10選!自宅筋トレ用の可変式&固定式ダンベルを選び方

ダンベル おすすめ ランキング

すぐにおすすめを見る!
ダンベルのおすすめランキング【2019年版】

「自宅筋トレ用のダンベルが欲しい…」
「種類が多すぎて、どのダンベルがおすすめなのか分からない…」

せっかくダンベルを購入するのであれば、後悔する買い物はしたくないですよね。

自分に合ったダンベル選びをしないと、筋トレの効果を最大限得られません。効率的に筋肉を大きくするためにも、きちんと自分に合ったダンベルを選びましょう。

そこでこの記事では、

  • 可変式ダンベルと固定式ダンベルの違い
  • 自宅筋トレ用のダンベルの選び方
  • おすすめのダンベル10選

を紹介していきます。あなたの筋トレに合ったダンベルを見つけましょう!

自宅筋トレ用のダンベルの選び方

自宅筋トレ用のダンベルの選び方

ダンベル選びで重要な3つのポイントを紹介します。

ダンベル選びに失敗しないためにも、この3つのチェックポイントをしっかり理解しておきましょう。

1.可変式か固定式で選ぶ

ダンベル 可変式か固定式で選ぶ

自宅用のダンベルでは、

  • 可変式ダンベル:重さを調整できる
  • 固定式ダンベル:重さを調整できない

のどちらを選ぶかが非常に重要です。

それぞれメリットとデメリットがあるので、使う用途に合わせて適切なダンベルを選びましょう。

・可変式ダンベルのメリット/デメリット
…1つのダンベルで重さを変えられるので、何個も買う必要がない
…トレーニング内容に応じて細かく重量を変えられる
…重量の調節が面倒
…金具が緩んで重りが落ちることがある

 

・固定式ダンベルのメリット/デメリット
…重さを調整する必要がなく、すぐにトレーニングを開始できる
…可変式よりもグリップの安定感が高い
…重さを変えることができないので、複数個買う必要がある

重量を徐々に変えて行きながら限界まで追い込みたいという人には可変式がおすすめ

一方で、少しだけ負荷を加えるフィットネス系の運動をする方には固定式ダンベルがおすすめです。

2.重量で選ぶ

2.重量で選ぶ

トレーニングの用途は一人一人大きく異なるので、目的とするトレーニング内容に合わせた重量のダンベルを選びましょう

また、ダンベルは2個1セットで使うことが多いので、金額を比較する際は2個の価格で比較し、2個まとめて購入するのがおすすめです。

3.ラバーが付いているものを選ぶ

ダンベル ラバーが付いているものを選ぶ

ダンベルトレーニングをしていると気になるのが「ダンベルの材質」。

ラバーで加工しているダンベルや、ポリウレタンの素材でできたダンベルが特におすすめです。

ダンベルトレーニングでケガや床の損傷を防ぐためにも、ダンベルの素材をチェックポイントとして覚えておきましょう。

ダンベルのおすすめランキング

おすすめのダンベルをランキング形式で紹介していきます。

種類によって値段の差がかなりあるので、お財布と相談しながらあなたの筋トレに合ったダンベルを探してください

1.FIELDOOR ダンベル

FIELDOOR ダンベル

5〜10kgの可変式で価格が4,000円以下と、初心者の方におすすめの「FIELDOORのダンベル」。

重りはポリエチレン製なので、落としても床を傷つける心配がありません。

形状も一番ノーマルな形で扱いやすいので、ダンベル選びで困ったらとりあえずコレを買っておけば大丈夫というダンベルです。

タイプ 可変式
重量 5〜10kg
素材 ポリエチレン製
セット内容 プレート2.5kg×4 、プレート1.25kg×4 、シャフト2kg×2 、カラー 0.25kg×4
2個セットの価格 3,900円

2.Wout ダンベル

Wout ダンベル

5〜20kgの可変式で5,499円という高いコストパフォーマンスを実現しているWoutの「ダンベル」。

バーベルとしても使えるシャフトがついているので、ダンベル以外の使い方もできる優れものです。

ダンベルの外部素材はポリエチレンでできているため、床を傷つけることなく、ダンベル同士がぶつかって激しい音が出ることもありません。

そして、ダンベルは八角形の形でできているため、床に置いても動く心配がなく、安全に使うことができます。これ一つあれば複数のトレーニングができる守備範囲の広いダンベルセットです。

タイプ 可変式
重量 5〜20kg
素材 ポリエチレン製(表面)
セット内容 プレート3kg×8、プレート2kg×4、プレート1.5kg×4、シャフト1kg×2、カラー×4、ジョイント
2個セットの価格 5,499円

3.PROIRON ダンベル

PROIRON ダンベル

明るくポップなカラーリングが施されており、全6色のカラーバリエーションの豊富さから人気を集めているPROIRONの「ダンベル」。

1kg、2kg、3kgがそれぞれ2個ずつで4,699円と価格も抑えられています。最も軽い1kgの2個セットは1,180円とかなりお手頃です。

表面はテクスチャ加工が施されており、滑りづらい仕様。ダンベルを用いた軽いエクササイズにも最適です。

タイプ 固定式
重量 1〜10kg
素材 ネオプレン製(表面)
セット内容 1kg×2、2kg×2、3kg×2
2個セットの価格 4,699円

4.リーディングエッジ アーミーダンベル

リーディングエッジ アーミーダンベル

デザイン性と機能性に優れたリーディングエッジの「アーミーダンベル」。

アーミー仕様のデザインは、トレーニング中もかっこよく決めたいという方におすすめです。ダンベルにはポリエチレンコーティングがしてあり、錆びつかず、臭いも気になりません。

また、床を傷つけにくい表面になっているのも特徴の一つ。可変式なのでもちろん重量の調節が可能。機能面もばっちりです。

タイプ 可変式
重量 4〜10kg
素材 ポリエチレン製(表面)
セット内容 プレート1kg×2、プレート1.5kg×4、シャフト×1
2個セットの価格 3,580円

5.MRG 可変式 タンベル

MRG 可変式 タンベル

ダイヤルをひねるだけで重量の調整ができるため、可変式ダンベルのデメリットを解消しているMRGの「可変式タンベル」。

また重量の調節も2.5kg~24kgの15段階が可能で、自分のレベルにあった重さに調節することができます。トレーニンググローブがセットでついてくるのもうれしいですね。

値段は少し高額になってしまいますが、買っても後悔しないだけの機能性を兼ね備えていますよ

タイプ 可変式
重量 2.5~24kg
素材 鉄、プラスチック製(表面)
セット内容 ダンベル×2、トレーニンググローブ×1
2個セットの価格 25,800円

6.IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル

IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル

しっかりした作りで、初心者から上級者までレベルを問わず使用できるダンベルIROTECの「ラバーダンベル」。

表面はラバーリング加工が施されているため、床を傷つけにくく、衝撃や音を緩和します。やや値段は高額ですが、一般のジムでもよく置かれるほど品質は高く、安全性が重視された作りになっています。

本格的なダンベルが欲しいという方におすすめです。

タイプ 可変式
重量 5〜15kg
素材 鉄、ラバー(表面)
セット内容 シャフト2.5kg×2、 プレート1.25kg×4、プレート2.5kg×8
2個セットの価格 10,044円

7.MOJEER ダンベル

.MOJEER ダンベル

外部素材にポリエチレンを採用しており耐久性が高いMOJEERの「ダンベル」。鉄製とは違い床に直接おいても傷が付きにくくなっています。

また、ダンベル同士がぶつかっても「キンキン」と音がすることがなく周りに迷惑がかかることもありません。

MOJEERのダンベルは自主開発の設計で、ダンベルに付属するジョイントシャフトで連結しバーベルにもできます。様々なトレーニングをしたい方におすすめです。

タイプ 可変式
重量 5〜15kg
素材 ポリエチレン製
セット内容 1.25kg×4、1.5kg×4、2kg×4、2.5kg×4、シャフト×2、ジョイント
2個セットの価格 6,999円

8.SPEEDMARK ダンベル

SPEEDMARK ダンベル

とにかく安いダンベルが欲しい方におすすめのSPEEDMARKの「ダンベル」。0.5kgの2個セットは千円以下の値段で購入できます。

表面はラバーコーティングが施されており、握りやすく、床に落としたときも傷がつきづらいです。

スポーツトレーナー出口広紀氏が監修したダンベルエクササイズ動画がついてくるので、自宅で軽い運動を始めたい方にピッタリです。

タイプ 固定式
重量 0.5〜10kg
素材 クロロプレン(表面)
セット内容 0.5kg×2
2個セットの価格 980円

9.adidas(アディダス) トレーニングネオプレンダンベル

adidas(アディダス) トレーニングネオプレンダンベル

ダンベルのデザインにもこだわりたい方におすすめなのがadidasの「トレーニングネオプレンダンベル」。

なめらかな形状で他のメーカーにはない洗練されたデザインになっています。表面にはネオプレン加工が施されており、滑りづらくお手入れもしやすくなっています。

シンプルでカッコいいダンベルが欲しい方にはもってこいです。

タイプ 固定式
重量 2〜5kg
素材 アイアン、ポリマー
セット内容
2個セットの価格 3,352円

10.インテリアル(Interial) ウォーターダンベル

イン テリアル(Interial) ウォーターダンベル

ここまで紹介してきたダンベルとは異なり、水を入れる量で重さを調節することができるインテリアルの「ウォーターダンベル」

ウォーターダンベルのメリットとしては、

  • 水を入れる量で自分の好きな重さに調節可能
  • 鉄のダンベルに比べ落ちしたときにも安全
  • 水を抜くことで持ち運びが可能

などがあります。

デメリットとしては、水を入れることで重さを調節しているので、動かしたときに水が動く感覚が気になります。

値段もお手頃なので、携帯できるダンベルをお探しの方はお試しで一つ買ってみるのもいいですね。

タイプ 可変式
重量 3kg~12㎏
素材 ポリ塩化ビニル製
セット内容 ウエイト×8、シャフト×2、固定ナット×8、延長用シャフト×4
2個セットの価格 2,180円

ダンベルのおすすめランキング(振り返り)

商品画像 FIELDOOR ダンベル Wout ダンベル PROIRON ダンベル リーディングエッジ アーミーダンベル MRG 可変式 タンベル IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル .MOJEER ダンベル SPEEDMARK ダンベル adidas(アディダス) トレーニングネオプレンダンベル イン テリアル(Interial) ウォーターダンベル
商品名 FIELDOOR ダンベル Wout ダンベル PROIRON ダンベル リーディングエッジ アーミーダンベル MRG 可変式 タンベル IROTEC ラバー ダンベル MOJEER ダンベル SPEEDMARK ダンベル adidas トレーニングネオプレンダンベル インテリアル ウォーターダンベル
タイプ 可変式 可変式 固定式 可変式 可変式 可変式 可変式 固定式 固定式 可変式
重量 5〜10kg 5〜20kg 1〜10kg 4〜10kg 2.5~24kg 5〜15kg 5〜15kg 0.5〜10kg 2〜5kg 3kg~12㎏
素材 ポリエチレン製 ポリエチレン製(表面) ネオプレン製(表面) ポリエチレン製(表面) 鉄、プラスチック製(表面) 鉄、ラバー(表面) ポリエチレン製 クロロプレン(表面) アイアン、ポリマー ポリ塩化ビニル製
セット内容 プレート2.5kg×4 、プレート1.25kg×4 、シャフト2kg×2 、カラー 0.25kg×4 プレート3kg×8、プレート2kg×4、プレート1.5kg×4、シャフト1kg×2、カラー×4、ジョイント 1kg×2、2kg×2、3kg×2 プレート1kg×2、プレート1.5kg×4、シャフト×1 ダンベル×2、トレーニンググローブ×1 シャフト2.5kg×2、 プレート1.25kg×4、プレート2.5kg×8 1.25kg×4、1.5kg×4、2kg×4、2.5kg×4、シャフト×2、ジョイント 0.5kg×2 ウエイト×8、シャフト×2、固定ナット×8、延長用シャフト×4
2個セットの価格 3,900円 5,499円 4,699円 3,580円 25,800円 10,044円 6,999円 980円 3,352円 2,180円
商品リンク Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る Amazonで見る楽天で見る

ダンベルに関するQ&A

ダンベルに関するQ&A

最後に、ダンベルに関してよくある疑問を、Q&A形式でまとめたので参考にしてください。

Q1:床への衝撃をやわらげる方法はありますか?

A:筋トレ用マットを敷くのがおすすめです。

自宅でダンベルを使う場合、床に穴が空いたり下の階に響いてしまうので、マットを敷いてから使いましょう。

ベンチプレスやランニングマシンの下に敷くマットを購入するのが一番良いですが、ヨガマットで代用するのもおすすめです。

Q2:ダンベルを使った筋トレで筋肉痛にならないのですが、重量を重くすべきですか?

A:目的次第です。

重量に慣れてくると筋肉痛にならなくなりますが、「筋肉痛にならない=効果がない」というわけではありません

筋力維持を目的とするのであれば、筋肉痛にならなくても問題ありません。

ただし、筋肥大(バルクアップ)したいのであれば、重量をあげて筋肉痛になるまで追い込みましょう。

Q3:ダンベルの捨て方を教えてください。

A:ダンベルの種類や自治体によって捨て方が異なります。

ダンベルの大きさや素材によって、粗大ゴミになるものもあれば不燃ゴミとして捨てられるものもあります。自治体ごとにルールが異なるので、お住いの地域の捨て方を確認しましょう。

例えば、プラスチック製の小さいダンベルであれば、不燃ゴミとして捨てられることが多いです。一方で、重量が重いダンベルであれば、通常の不燃ゴミとして捨てることはできません。

また、ダンベルは中古品としての価値が高いので、リサイクルショップやメルカリなどで販売するのもおすすめの処分方法ですよ。

まとめ:お気に入りのダンベルを見つけよう!

ダンベルの選び方をはじめ、おすすめのダンベルや様々なQ&Aを紹介してきました。

お気に入りのダンベルを見つけて、自宅でも思う存分筋トレをしましょう!

もう一度おすすめのダンベルを見たいという方は、「ダンベルのおすすめランキング」をご覧ください。

【参考】筋トレ後に飲むべきオススメのプロテイン一覧

プロテインのおすすめランキング2019!コスパ最強の人気プロテインを徹底比較プロテインのおすすめランキング2019!コスパ最強の人気プロテインを徹底比較

【参考】筋トレ初心者にオススメのサプリ一覧

筋トレ サプリ おすすめ 優先順位初心者におすすめの筋トレサプリ5選!優先順位をつけて効率的に筋力をアップしよう

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です